האימונים שלנו

ZUZU אינטנס

10 דקות אינטנסיביות!
זה לא "רק" 10 דקות. סמכי עליי. אפשר להגיד שזה כמו אימון טבאטה מקוצר וממוקד. אימון "דחוס" שיגרום לדופק שלך לעלות ולמצח שלך לטפטף! הוכח כאימון אידיאלי לשריפת שומנים וחיטוב בזמן קצר. נשים שמכירות אותי מסדרת ה-28 יום יעידו: קצר קצר, אבל מאתגר ומניב תוצאות! והכי כיף? שאת יכולה לבצע אותו ממש "על הדרך".

ZUZU שייפ

45 דקות.
אימון כוח בו נתרכז באזורים בגוף החשובים לכל אישה: "בטן תחתונה", ישבן, "מלח פלפל", יריכיים פנימיות, "צדדים", זוקפי גו. נבנה מסת שריר איכותית, נשרוף שומנים ונתמכר לתחושת השריפה בשרירים!

ZUZU מאמא

30 דקות.
אקדים ואומר-
אין אימון שאישה בהיריון/ אחרי לידה לא יכולה לעשות! כמובן שזה ידרוש ממך המון הקשבה לגוף ולהנחיות של המדריכות המקצועיות. אז למה בכל זאת יש אימון המיועד רק לנשים בתקופה הזו בחייהן? כדי לתת דגש על יציבה נכונה, חיזוק שרירי רצפת האגן, הרחב הבטני והגב. כל אלו יסייעו לך ללידה קלה יותר, יימנעו דליפות שתן, יקלו על כאבי הגב, ישפיעו לטובה על היציבה שלך – מבלי שתצטרכי לוותר על אימון מאתגר ומספק.

ZUZU 30

30 דקות.
כמו ZUZU אינטנס רק ארוך יותר ומאתגר יותר. אימון אינטרוואלים בסגנון HIIT המתחלק לסטים. בכל סט נתמקד באזור אחר בגוף תוך ביצוע תרגילי אנאירובי/כוח לסירוגין. המטרה היא לתת מעצמנו 100% במשך כ-30 שניות. אבל לא לדאוג! ממש בעוד רגע יהיה לנו 10 שניות של מנוחה. אימון אינטנסיבי שיגרום לדופק שלך לעלות ולמצח שלך לטפטף! הוכח כאימון אידיאלי לשריפת שומנים וחיטוב בזמן קצר.

ZUZU בלאנס

45 דקות של חיבור לעצמי.
אימון הנועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. האימון משלב עבודה על שרירי הליבה תוך הרחבת טווחי התנועה. משלב אלמנטים מעולם הפילאטיס, היוגה וה-CORE. הקצב רגוע אבל לא להתבלבל! מדובר באימון חזק ומאתגר פיזית ומנטלית.

ZUZUמבה

15 דקות של שמח!
אימון אירובי המתבצע בקצב מוזיקה לטינית וישראלית עם תנועות ריקוד פשוטות. את ממש לא צריכה רקע קודם בריקוד. פשוט השתחררי והצטרפי לחגיגה!

ZUZU בייבי

10 - 20 דקות של אהבה
זמן איכות מושלם שלך עם התינוקי!
אימון משחרר אוקסיטוצין שיעזור לך להתחטב ולתינוקי להירדם. נחיתה רכה לאמהות לאחר לידה: נחזק את רצפת האגן ואת שרירי הליבה, נשרוף שומנים ונבנה שרירים. ומה הכי יפה? כשהאימון ייגמר והבייבי יירדם (בוודאות של 99%) תתפני להתקלח. איזה שיחוק?

שקופית קודמת
שקופית הבאה

ZUZU אינטנס

10 דקות אינטנסיביות!
זה לא "רק" 10 דקות. סמכי עליי.
אפשר להגיד שזה כמו אימון טבאטה מקוצר וממוקד. אימון "דחוס" שיגרום לדופק שלך לעלות ולמצח שלך לטפטף! הוכח כאימון אידיאלי לשריפת שומנים וחיטוב בזמן קצר. נשים שמכירות אותי מסדרת ה-28 יום יעידו: קצר קצר, אבל מאתגר ומניב תוצאות! והכי כיף? שאת יכולה לבצע אותו ממש "על הדרך".

ZUZU בלאנס

45 דקות
אימון הנועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. האימון משלב עבודה על שרירי הליבה תוך הרחבת טווחי התנועה. משלב אלמנטים מעולם הפילאטיס, היוגה וה-CORE. הקצב רגוע אבל לא להתבלבל! מדובר באימון חזק ומאתגר פיזית ומנטלית.

ZUZU מאמא

30 דקות
אקדים ואומר-
אין אימון שאישה בהיריון/ אחרי לידה לא יכולה לעשות! כמובן שזה ידרוש ממך המון הקשבה לגוף ולהנחיות של המדריכות המקצועיות. אז למה בכל זאת יש אימון המיועד רק לנשים בתקופה הזו בחייהן? כדי לתת דגש על יציבה נכונה, חיזוק שרירי רצפת האגן, הרחב הבטני והגב. כל אלו יסייעו לך ללידה קלה יותר, יימנעו דליפות שתן, יקלו על כאבי הגב, ישפיעו לטובה על היציבה שלך – מבלי שתצטרכי לוותר על אימון מאתגר ומספק.

ZUZU שייפ

45 דקות
אימון כוח בו נתרכז באזורים בגוף החשובים לכל אישה: "בטן תחתונה", ישבן, "מלח פלפל", יריכיים פנימיות, "צדדים", זוקפי גו. נבנה מסת שריר איכותית, נשרוף שומנים ונתמכר לתחושת השריפה בשרירים!

ZUZU 30

30 דקות
כמו ZUZU אינטנס רק ארוך יותר ומאתגר יותר. אימון אינטרוואלים בסגנון HIIT המתחלק לסטים. בכל סט נתמקד באזור אחר בגוף תוך ביצוע תרגילי אנאירובי/כוח לסירוגין. המטרה היא לתת מעצמנו 100% במשך כ-30 שניות. אבל לא לדאוג! ממש בעוד רגע יהיה לנו 10 שניות של מנוחה. אימון אינטנסיבי שיגרום לדופק שלך לעלות ולמצח שלך לטפטף! הוכח כאימון אידיאלי לשריפת שומנים וחיטוב בזמן קצר.

ZUZUמבה

15 דקות של שמח!
אימון אירובי המתבצע בקצב מוזיקה לטינית וישראלית עם תנועות ריקוד פשוטות. את ממש לא צריכה רקע קודם בריקוד. פשוט השתחררי והצטרפי לחגיגה!

ZUZU בייבי

10 - 20 דקות של אהבה זמן איכות מושלם שלך עם התינוקי!
אימון משחרר אוקסיטוצין שיעזור לך להתחטב ולתינוקי להירדם. נחיתה רכה לאמהות לאחר לידה: נחזק את רצפת האגן ואת שרירי הליבה, נשרוף שומנים ונבנה שרירים. ומה הכי יפה? כשהאימון ייגמר והבייבי יירדם (בוודאות של 99%) תתפני להתקלח. איזה שיחוק?
נגישות