אז הגיע הזמן להתאהב!
להתאהב בגוף שלך, להתאהב באנרגיות המדהימות שהכושר יכניס לך לחיים, ולהתאהב בסוג אימון חדש שיהיה לך כיף להתמיד בו. הייתי ממליצה לך לא ללכת "בכל הכוח" על ההתחלה – למרות שזה מאוד מפתה, מ-2 סיבות עיקריות:
1. כדי לא לאבד מהר את המוטיבציה.
2. כדי למנוע פציעות (לא עלינו).
התחילי מפעמיים שבוע, תרגילי את הגוף לזוז מחדש, הקשיבי להנחיות המאמנת שמקפידה לתת דגשים מיוחדים למתאמנות חדשות.

בטח!
סוג האימון ZUZU מאמא נבנה במיוחד עבור נשים בהיריון/ לאחר לידה.
באימון נשים דגש על חיזוק רצפת האגן, שריר הרחב הבטני, הגב התחתון ושרירי הידיים, נבצע מתיחות מעמיקות ונחזיר את הגוף לאט לתלם בצורה מבוקרת אך מאתגרת.
חשוב לציין כי כל האימונים במערכת, גם העצימים ביותר, מתאימים לנשים בהיריון/ לאחר לידה- כמובן תוך התאמות מיוחדות של המדריכה והמון הקשבה להנחיות.
אני ממליצה לך להזכיר למדריכה על מצבך טרם תחילת האימון כדי שהיא תוכל להעניק לך את תשומת הלב שמגיעה לך. אבל הכי חשוב – אל תשכחי להקשיב לגוף שלך.
הוא יודע מה נכון עבורך יותר מכל מדריכה.

כמובן.
לצערנו, כמעט כולנו סובלות ממגבלות כאלו ואחרות בגופנו.
חשוב להיות מודעות לסוג הבעיה שלנו וליידע את המאמנת.
המאמנות המקצועיות שלי ואני תמיד ניתן דגשים מיוחדים ומודיפיקציות לתרגילים היכולים להוות מגבלה עבור חלק מהנשים.
אבל הכי חשוב- אל תשכחי להקשיב לגוף שלך!

ברור!
בזמן שאת עובדת קשה, המדריכה שלך "עוברת" בין המתאמנות ומתקנת במידת הצורך.
חשוב לפתוח מצלמה, לעמוד במרחק סביר ממנה ולהיות קשובה להנחיות.
המאמנות המדהימות שלי ואני תמיד ניתן לך את מלוא תשומת הלב כך שתרגישי כאילו אנחנו אצלך בבית.

מומלץ שיהיה ברשותך מזרן אבל זה לא חובה.
ניתן לעבוד גם עם מגבת או אפילו על שטיח.
רוב האימונים בסטודיו ZUZU מבוססים על עבודה עם משקל גוף, שהיא לא פחות אינטנסיבית ומאתגרת מעבודה עם משקולות!

בטח!
כל האימונים במערכת, גם העצימים ביותר, מתאימים גם לנשים בגיל השלישי.
המאמנות המקצועיות שלי ואני תמיד ניתן דגשים מיוחדים ומודיפיקציות לתרגילים היכולים להוות מגבלה עבור חלק מהנשים.
אבל הכי חשוב- אל תשכחי להקשיב לגוף שלך!

הליווי התזונתי במסגרת המנוי (ללא תשלום נוסף)
כולל הדרכות תזונה קצרות ופרקטיות שיעשו לך סדר ויעזרו לך למקסם את תוצאות האימונים.
אם את מרגישה שאת זקוקה ליותר מזה – תפריט, מתכונים, מעקב וכ'ו
תוכלי לרכוש את אחד ממסלולי הליווי המותאמים במיוחד ללקוחות ZUZU במחיר מוזל:
לחצי כאן